Beziehungsweise – Selbstfürsorge
Gesundheitsberatung
Mo. 28.11.2022
Kurs Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die Progressive Muskelentspannung wurde von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson (1885 - 1976) entwickelt.

Als systematisches Muskelentspannungstraining fördert die Progressive Muskelentspannung das Körperbewusstsein. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken.

Beginnende Verspannungen können frühzeitig wahrgenommen und durch aktive Entspannung gelöst werden. Die Progressive Muskelentspannung ist eine effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert wird. Sie ist als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen anwendbar.

 

Termine nach telefonischer Vereinbarung.

Kursdauer: 1 Std. wöchentlich, insgesamt 9 Stunden

 

Kosten: 95,- €

Teilweise Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.

 
Nächster Kursbeginn: 09.01.2023, 11.30 Uhr, Haus des Lebens, Graal - Müritzer Str. 2, 18182 Rövershagen